Os benefícios do exercício físico para a saúde mental e física.
A prática regular de exercícios fortalece músculos e ossos, ajuda no controle do peso e reduz o risco de doenças crônicas. No campo mental, melhora o sono, a memória e a sensação de bem-estar. Veja como escolher uma atividade adequada à sua rotina e começar de forma gradual.